近日，被网友封为“天山童姥”的36岁美女嫩照在网上疯传，照片女生丝毫看不出有36岁的痕迹，你是不是也想想她一样拥有童颜，真正地做到青春常驻呢？今天小编就叫大家几个小妙招，让你成为第二个天山童姥，拥有不老容颜。

饮食篇：

抗衰老食品一：豆腐

鱼虾类以及豆腐都含有丰富的蛋白质，但是很多女生都怕吃太多鱼虾会长胖，因此豆腐就成抗衰老食物的首选。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患”乳腺癌”，可经常食用豆类食品。

抗衰老食品二：西兰花

西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物”维生”素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。

抗衰老食品三：圆白菜

圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

抗衰老食品四：新鲜蔬果

新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康，皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素。