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世外乡村（控股）集团&amp;金汇通航救援直升机签约仪式媒体发布会

华龙网-新重庆客户端7月5日16时讯 2019年7月4日，世外乡村（控股）集团与上海金汇通航救援直升机签约仪式在四川

央企重组路线图显现电力等领域活跃

近期，南北船合并、中丝并入保利，央企重组依然步入快车道。下一步，央企重组整合将如何发力？7月16日，国务院国资委秘书长、新闻发言人彭华岗在国新办召开的央企2019年上半年经济运行情况发布会上表示，当前，积极研究做好装备制

军事新闻最新消息：美专家称韩应以中等强国之姿与美相处

韩国新刚刚于5月10日启动，未来的韩国外交关系引各方关注，尤其是半岛紧张局势下的韩美关系。《韩民族日报》5月13日报道称，美国国防研究院东亚责任研究员吴恭壇（音）博士在接受采访时表示，如果没有与韩国的同盟关系，美国只能算

变点花样让运动不枯燥

什么是运动枯燥感都市人参加运动健身的越来越多，能摆脱生活惰性，走进健身房、运动场，是一个好的开端。但调查表明，只有大约40%的人能够熬过最初几个月而坚持下来。许多健身者练了一段时间以后，会觉得运动没有意义，对运动的价值产

专业拉伸动作巧增肌

目前，从事私人教练的人员正在逐渐增加，而激烈的竞争要求教练不断提高自身的专业水平和修养，其中私教所掌握的专业技术显得尤为重要。抻拉动作在私教服务中起着重要的作用。正确及有效的抻拉技巧不仅能够体现私教的专业性，同时能够帮助

健身者室内健身的禁忌

上学时是宿舍、教室、食堂三点一线的生活，上班后每天都是单位、家两点一线的生活，郭小姐觉得生活十分乏味，整个人也变得枯燥而没有活力，身体也变得虚弱多了。体贴的丈夫就给她办了张健身卡，希望她能够通过健身交点朋友，从烦闷的生活

吴式太极拳

先父母马岳梁和吴英华都是长寿者。这与他们长期从事吴氏太极拳有很重要的关系。我的父母都是满族人，他们两位都是吴式太极拳的一代名师。为了表彰他们一生为发展吴式太极拳所作出的杰出贡献，1992年上海市政府聘请他们二位为上海市文

年过三十怎样防止发胖

人过中年，人体生理机能由旺盛期开始步入衰老期，机体各组织器官的功能逐渐衰退。从30岁开始，各项生理机能以每年0.7%至1%的速度下降。自30岁起，心血管系统输血能力每年下降0.7%，这很容易导致冠心病、高血压等心脑血管疾

突破增肌停滞期的方法

很多健友经常疑问：按照某一训练方案连续坚持了几周，并且获得了很大进步。但是现在有些事情似乎不对劲了：上周你就无法做完卧推的所有次数，因此不得不减轻负重，肌肉块看起来也没有上个月的大，而且最糟糕的是，你甚至不想走进健身房进

在这个看脸的时代如何才能排毒养颜？

排毒养颜的瑜伽动作清理经络调息这是一种古老、传统的调息方法。瑜伽认为每一个鼻孔都与某种特殊能量相连接。用左侧鼻孔呼吸带给人平静、安详；右鼻孔呼吸则带给人活力和热量，用双鼻孔交替呼吸能够融合这两种能量，使人体保持平衡。第一

陈慧琳的健身美体经验谈

不同性格的人也可选不同的运动门派，喜欢静的，做瑜伽；喜欢动的练搏击，没事爱伸懒腰的，普拉提肯定最对味；时髦的橡皮筋训练法，则特适合力量型女孩。让工作挤兑得没时间的人，也不妨向陈慧琳这些忙碌的明星们学学，寓健身于工作之中。

腰不好怎么锻炼

　当我们的年龄在慢慢的增大的时候，也就是慢慢老去的时候，就会迎来各种身体的各种异常情况，如腰酸背痛等，不过随着生活与工作压力的增大，不少年轻人对于腰部也有着很多的抱怨，但是可以通过一些锻炼使腰部变好，那么腰不好怎么锻炼呢

两套家庭哑铃健身计划

一、锻炼前的准备：1、在家准备一块有5-6平米的锻炼活动场地。2、准备一块橡皮垫或地毯放在卧凳下，以防止哑铃放在地面上损坏地板。3、准备一面镜子挂在墙上，以备锻炼时纠正动作。4、准备一架音响或录音机，以备锻炼时播放音乐，

8分钟腹肌锻炼腹部酸痛的原因是什么

　所有的人都是非常羡慕拥有完美的腹肌的，并且在生活中尝试了各种各样的方法，也是从失败中走过来的，当然在锻炼的过程中相信大家发现腹部有酸痛的症状，尤其是对于大家尝试的8分钟腹肌锻炼，那么8分钟腹肌锻炼腹部酸痛的原因是什么呢

美化颈部与手臂曲线的运动操

长时间面对电脑，很容易腰酸背痛，停下来2分钟在办公室椅子上做些运动，精神会好起来，还能曲线玲珑。第一式：美化颈部线条1、坐正于椅子上1/3处，两眼平视，挺直腰背，双手抱头。2 、吐气，双手将头部下压，直到后颈部有伸展感

堪称效果十足的“瘦身”运动——有氧搏击

它最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式都是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为风格独特的有氧健身操通过锻炼，你会发觉你的腹部脂肪消失，并且结实富有弹性，每出

跑步是一项全身性的运动，借助两腿的交替前进，以臂的前后摆动，促进两个大脑半球兴奋到抑制的相互转变，消除疲劳，充沛精力，提高心肺功能，促进新陈代谢，增强抗病能力，从而达到祛病健身，延年益寿的作用。下面介绍几种最常见、最有效

如何打造完美股四头肌？

股四头肌是人体最有力的肌肉之一，它和胸大肌相映生辉，是极具视觉冲击力的“门面”肌肉。健身的男士必须高度重视这块肌肉。那么怎样才能把股四头肌练得硕大、漂亮、有型呢？我的体会是必须选用不同的动作、不同的器械进行规范的练习，小

韦德的“快速训练法则”

韦德的“快速训练法则”是结合大重量训练采用的。你在做8～12次动作时，会采用较轻的重量，要求慢些，使肌肉有收缩的“感觉”。若在动作规范的前提下采用大重量练习，要求在动作过程中肌肉有“爆炸”感，那么动作就要快，因为肌肉要在

快速甩肉刷新你的线条

用仰卧起坐来保持腰肌已经变得日渐过时，靠节食来减肥也越来越老套……现在，该是我们按下F5键，“刷新”老旧的健身方式的时候了。编辑推荐：20个锻炼误区让你身体有危险目标1：减肥老方法：节食 VS 新方法：力量训练和有氧训练

杠铃操运动,健身又丰胸

现代上班族的潮流杠铃操的许多练习都是用站立姿势完成的，这样会使身体很多部位的肌肉组织负重，它的主要作用是塑造肌肉形态。。它不但可以加快练习者体内新陈代谢的速度，迅速燃烧脂肪，而且还能锻炼练习者的耐力，提高自信，使你精神焕

名人和瑜伽

韩国总统卢武铉近日首次向外界披露他的养生之道，就是作息规律和每天坚持练习瑜伽，其实许多名人也对瑜伽健身情有独钟。美国好莱坞的超级明星勤练瑜伽保持青春不老。50多岁的摇滚诗人史汀，在新作品中展现勤练瑜伽多年的结实身材。45

性感胸肌全凭打造

一项最新的网上投票结果显示，最受女性关注的男性身体部位竟然是胸部，甚至超过了容貌、手臂、臀部、微笑及头发。爱美的男人们要想让你充满魅力、更加迷人，就得让胸部变得有型。结实腹肌腹肌应该是每个男人心中永远的痛，想当初年少时也

小编推荐夏季瘦身攻略

享有健康的生活方式，你得到的将不仅是一个无悔的夏天。夏天天亮得很早，我们可以利用早饭前的“黄金减脂”时间做一些慢跑、骑车或一些球类运动。此时不仅脂肪代谢的效果最佳，而且由于气候的适宜，心脏病患者的发病率也比其他季节要小得

健身小窍门：黄金肌肉练习法

俯身划船练这个动作让你的身体从侧面看更立体，更男人。正手握住杠铃，膝盖微屈。弯腰直到上半身平行于地面，手臂垂直向下。上拉杠铃至腹部。停顿，然后降低杠铃于起始位置。颈前分腿深蹲塑造你神话般的双腿，看起来更像一个传说中的猛

日本男人教你消灭啤酒肚

啤酒肚，在中国不仅成了中老年人的专利，更快速向青少年发展。可在日本，却极少看到大腹便便的男人，不仅年轻人没有，就连中老年人也很少见。其实，近年来，日本人一直在积极行动，向腹部赘肉“宣战”。日本街头极少见到大腹便便的男人据

运动后吃鱼身体更累

我们知道，鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力、减轻疲劳。然而，事实正好相反。日本运动营养学家认为，运动后吃鱼更容易疲劳。

传阿森纳考察乌迪内斯外租中场

据《太阳报》报道，阿森纳球探在上周末考察了乌迪内斯中场扬克托（Jakub Jankto）。这名20岁中场本赛季被乌迪内斯租借到阿斯科利效力，凭借在意乙联赛的出色表现，他已吸引到多家欧洲俱乐部关注。阿森纳就在上周六派出球探

巴萨世俱杯冠军奖章球衣出炉

早前，巴萨在世俱杯决赛中3-0战胜河床，实现了五冠王的霸业。而印有世俱杯冠军奖章的巴萨球衣究竟是何面目？球迷们或许很期待。日前，巴萨官方公布了冠军球衣的样式。巴萨将士们将于当地时间下周三对阵皇家贝蒂斯的比赛中身穿该样式的

二十年自主研发硕果累累奇瑞点燃长三角创新“引擎”

2019年5月23日，第一届长三角一体化创新成果展（以下简称长三角创新展）和第九届中国（芜湖）科普产品博览交易会（以下简称科博会）在安徽芜湖正式拉开帷幕。作为“东道主”城市的代表企业之一，奇瑞汽车带来了包括前瞻动力、前瞻

第二百二十八章成长

5200小说推荐阅读：校花的贴身高手、武逆、盛唐崛起、盖世仙尊、最强武神、不死武尊、巅峰、剑灵、官榜、都市之最强纨绔、大圣传没有人是一成不变的，竞技体育也是如此，没有谁的水平会一直维持在一个水平线上。和韩国队的林东贤一样

健身和心情一起飞翔

“看心情!”是否成了你的口头禅呢？而健身也得为不好的心情让路，健身房里，全力以赴与走走过场间的差别，是从你的心情开始的。心事重重，思绪紊乱，到了健身房效果已经折半了。如何保持健身的激情，让心情与健身一起飞!创造期待感新手

局长访谈录：以创新为动力推动经济高质量发展专访天津市市场监管委主任、党组书记林立军

在全国市场监管工作座谈会上，肖亚庆局长的讲话突出了对市场监管理念和思维的更新，体现了一种务实的观念。各层级监管要突出重点、各有侧重，同时要不断探索创新监管机制。下一阶段，天津市深化市场监管改革的基本思路是，深入贯彻习近平

瑜伽不是减肥运动谨防越练习越伤身

近几年，瑜伽迅速成为女性白领推崇的一种时尚运动方式。但台湾地区有调查显示，绝大部分的资深瑜伽教师骨架老化变形，超过实际年龄10至20年。瑜伽体式在练习拉伸、弯曲、扭转时要求达到人体极限。在此练习要求下，瑜伽

刘鹏：3亿人上冰雪能实现以经济优先发展为带动

昨天，国家体育总局局长刘鹏在京对《全民健身计划（2011-2015年）》实施效果评估情况作了介绍。截至本月底，全国2015年体育产业增加值占GDP的比重约为0.7%，较往年增幅不小；此外，得益于北京携手张家口成功申办20

娇小女星独家减肥方法

虽然矮小，但身材一点也不输给Model的女星们一样拥有苗条身材，到底她们有什么减肥私招？杨丞琳杨丞琳外形娇小的杨丞琳，为求达到更完美的体态，亦进行过地狱式的减肥。Q：请分享你瘦身的秘方？我曾经为了减肥，试过一天只吃一顿

健身防过度 10个信号要警惕

健身是把双刃剑，健身中常伴有渴、乏、胀、痛等现象。如果健身过度，就会感到恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳。对此，体育科研机构人士提醒，健身中千万不能忽视身体发出的这些警告信号。1、口渴恶心。运动后常感到口渴，这属于正常现

动动手指，如同给大脑做套体操

有个成语叫“心灵手巧”，此话不错。北京师范大学早期教育专家朱琳琳说，有研究证明，手指的活动，不仅能促进大脑的发育，还能增强大脑的思维能力。所以从这个意义上讲，动手就是孩子日常生活中的“头脑体操”，应该时常做一做。朱老师说

现代男士健康饮食小技巧

日常生活中，绝大多数男性在营养方面往往只注意降低脂肪、胆固醇和增加蛋白质，却忽视其他营养素的合理摄取。现代科学研究认为，男性营养需注意以下几点：不可忽视补充微量元素锌。锌是机体内含量不多的微量元素，然而却是全身酶的活性成

爱美女生，健身不要这样做！

爱美之心，人皆有之。但是中学生健美得注意以下问题：一、不宜穿高弹裤高弹裤紧裹裆、臀和大腿，通透性差，影响血液和淋巴循环，妨碍关节伸屈和身体正常发育，且极易造成少女外阴炎，出现外阴瘙痒、疼痛、红肿、因搔抓可使阴部表皮呈弥漫

4小运动帮助产后阴道恢复

许多孕妈妈总担心自己顺产后，阴道会松弛，夫妻生活也不再那么令人满意，不少人还因此选择了剖腹产。然而，妇科专家表示，不管是顺产还是剖腹产，阴道松弛都是不能避免的，我们能做的是通过产后运动来“缩阴”。以下4种产后缩阴锻炼方法

扫地八分钟等于走路一千米

对于没有运动习惯或者体质弱的人来说，不必强求自己一下子完成每天一万步的运动量。对于一般的人来说，只要坚持每天四千步的生活方式，就可以有效促进健康。在此基础上循序渐进，“日行万步”是最高一级的目标，不是唯一选择。不过，记者

动感单车三个简单姿势超效瘦腿

在骑功率自行车时，上半身有两种姿势，下半身则是固定体位，即脚伸进脚踏，用脚跟发力，脚部平行踩踏，如果用脚尖发力，容易增加膝关节的损伤。下面告诉你骑单车的正确姿势，保持正确姿势还会有很好的减肥效果哦!坐式：上身躯干挺直，双

自己做的更好吃

自制寿司材料：紫菜1张，鸡蛋1个，新鲜黄瓜1根，新鲜胡萝卜1根，肉松适量，米饭1碗。工具：竹帘调料：米醋、砂糖、盐。做法：1.将黄瓜、胡萝卜切成长条状；2.将100克米醋、50克砂糖和10克盐调和而成寿司醋，选取适量倒入

旅店房间里的小运动

方案由四个部分组成，依次是热身运动、伸展运动、力量运动、放松运动，一共只需要大约25分钟。当然，每个人的身体状况都不一样，运动强度可以根据实际进行调整。热身运动（3-5分钟）热身运动的目的是加强身体各部位的血液流通，包括

鸿星尔克品牌介绍

鸿星尔克集团主要业务为专业研究、设计、生产及销售本集团品牌“ERKE”及“鸿星尔克”的体育用品，产品包括适合各种体育活动的运动鞋、运动服及各种运动相关用品，包括运动包、运动帽、专业用球、专业球拍、运动护具等系列。”ERK

健康跑步，燃烧脂肪效率高

1、跑步的姿势要正确身体向前，身体正直（不可前倾后倒）；2.脚尖自然落地，每一个动作都放松；3.手臂放低并向前摆动，手臂与肩膀向后扩以展开胸部使呼吸顺畅；4.臀部收在身体正下方（跑步时感觉臀部在身体下方滚动）；5.

健身，要坚持十大铁则

健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的十大铁则，将帮助你越练越带劲，早日傲视群雄，独霸一方。1、专心至上专心实在是太重要了，有

铅球标枪的训练技巧

推铅球属于力量性的投掷项目，除了要具备一般身体素质以外，还必须有适应推铅球所需要的专项素质，同时运动成绩越好，对专项素质的要求也越高。铅球专项素质主要包括专项力量、专项速度、动作速度以及专项耐力等。其中最主要的是专项力

爬山在愉悦身心中健身

爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气，而这种感觉对于深受“现代文明病”困扰的都市人无疑是最好的“保健品”。据测定，一位体重在70公斤的男士，

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