排毒，一直是爱美容的女性心中的一个结，毒素留在体内，会带来便秘，腹胀，色斑，失眠等症状。所以排毒清肠刻不容缓，那么该如何排毒呢？其实排毒养颜是每个女性朋友保养皮肤的重要工作之一，只有清除体内的毒素才会让你浑身充满活力。那么，排毒养颜的妙招有哪些呢？

　　每周冥想、禅坐2次

　　冥想和禅坐都能使身心放松，但注意饭后一小时内不宜禅坐，而禅坐时也要注意保暖。时常冥想及禅坐不仅可以改善心情浮动对身体的影响，还能降低自由基带来的毒气。

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　　压力是让身体累积毒素的原因之一，当你处于紧绷情绪时，建议以大喊来宣泄，透过?群澳苋眯矶嗖挥淇斓那樾鞯玫界＝狻?/p>

　　洗澡后拍打身体10分钟

　　拍打是藉由空气振荡的原理刺激身体，依身体神经走向拍打四肢关节、经脉、淋巴与内脏系统，不仅能让四肢灵活、纾解压力还能让器官恢复功能、强化免疫系统。

　　每周2次腹部按摩

　　腹部按摩以肚脐为中心，用手以顺时针方向从小肠移动到升结肠、横结肠等来按摩，这样不仅能将腹部废物推挤出来，还可以强化肠道的免疫系统、改善大便不顺的情况。

　　以上是由我来推荐给女性朋友们的一些排毒养颜的妙招，这些方法可以帮助大家将体内的毒素排出，从而拥有健康与自信。用了这些美容又养颜的排毒方法，相信很多的女性朋友们的肌肤会看起来更年轻，有光泽。

（责任编辑：周婷）