一般减肥粥包括：高粱，红豆，糯米，红薯，鱿鱼，茶，大枣，water荠，山楂，松子，黄瓜，冬瓜，莲子。
1，红豆粥：红豆150克，糯米50克。先将红豆洗净，浸泡2至3小时，煮沸，加入糯米和粥。每天早晚都要把这粥当作食物。
2，冬瓜粥：新鲜皮100克，糯米150克。用糯米洗净切碎冬瓜粥，早晚各一次，空腹烫衣服。
3，白粥：白芍20克，糯米50克。白牡丹是一种细粉，糯米粥，早晚各一份，热食美食。
4，捣实粥：糯米30~60克，糯米100克，粥，制服。
5，玉米粥：先将玉米粉，冷水适量，糯米粥煮熟后，调成玉米粉糊，共煮粥，随意取。
