你可能知道定期锻炼可以降低心脏病、糖尿病或骨质疏松症等慢性疾病的发病风险，但你知道，它还有另一个更令人吃惊的效果，改善你的性生活吗？
《运动如何改善性生活》一书的作者罗伯特·大卫指出，对男性的相关研究发现，规律运动是一种“天然伟哥”。一项研究中，久坐的中年男性被指派参加为期9个月的剧烈运动项目，其间，工作人员会请他们填写相关调研问卷，结果显示，他们不仅健康水平有所提高，性生活也更频繁，性功能得到改善，婚姻生活满意度更高。其中，健康水平提高最多的人，性生活方面改善最大。
对女性进行的研究也发现，身体活跃的女性比久坐的女性性欲更强，她们更渴望性兴奋和性满足感。在一项试验中，一些年轻女性被要求做20分钟剧烈的骑车运动。之后，她们与其他未做运动的女性一起观看限制级电影，并通过设备评估她们的阴道血流量，测量生理性唤起。结果显示，锻炼后的女性性唤起更好。
美国明星教练布拉德·克洛维指出，规律锻炼可增强体力、柔韧性和耐力，提升性表现;体力活动，特别是力量训练可以提高睾酮水平，使人性欲增强。但过度训练会降低睾酮水平，从而产生相反的效果。不过，通常情况下，我们很难达到“过度”运动的强度。▲
