对于洗发水的广告，相信大家对于代言人的头发是非常的爱护，日常大家也是非常的喜欢看这样的广告，因为 长发飘飘会非常的好看，也是非常的有魅力。但是在生活中，有一头好看的头发还是比较少见的，因为喜欢做 头发的问题，大家会经常的不经意伤害头发。乌黑亮丽的头发能令女性增添魅力，健康的头发是个人健康或活 力的标志之一。要想从根本上拥有健康的秀发，应该怎么样去做呢？哪些方法是比较有效的呢？一起看看吧。
女人如何养发护发
生姜——生发
生姜对于头发变的浓密很有好处的，女生可以先把生姜洗干净，然后用刀切去表层的皮，随后直接涂抹在 头上并来回的搓。或者也可以把生姜先搅拌好，然后放在头上进行揉搓。坚持一段时间后，你会发现你的头发 变得越来越浓密。
黑芝麻——养发美容
味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其 油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头 晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。
丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老 ，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。
海带——润泽乌黑
海带中的碘极为丰富，此元素为体内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素养发 挥作用而形成的。“头发质素”和所含有的角质成分，要从含硫的蛋白质中吸取，而蛋白质又是使头发产生光 泽的重要物质。海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等 多种物质。这些营养物对美发皆大有裨益。因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的 功效。
核桃仁——乌发健美
核桃仁含脂肪40-50%，主要为亚油酸甘油脂。还含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生 素E等。《开宝本草》说：“常食核桃，令人肥健，润肌、黑须发”。唐代医学家孟洗说核桃仁能“通经脉，润 血脉，黑须发。”核桃仁是很好的乌发健美、增容、强身的好食品。
杏仁——坚固秀发
研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成体内激素增加，导致 脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
以上这些都是养护秀发的方法，大家在日常生活中就应该注意做好护理的工作，做好头发的杨慧会非常的重要 。平时大家也需要做好基本上的护理，多吃这些养护头发的食物，对大家的秀发滋养会很不错哦。女性的头发 的营养也来源于各种食物，应多多补充这些养发护肤的食物，少吃一些伤发的不健康食物。只要大家注意做好 这些基本的预防，对于头发的养护都是很不错的哦。
