想要达到有效的健身效果，首先要准备好装备，这一项必不可少，像样的装备可以让运动更顺利，更开心，健身装备最重要的就是衣服，健身穿什么比较好，日常生活中一般建议大家多穿棉的衣服，贴身穿对身体也好，可是对于健身却不建议这样穿，健身就是要全身的筋骨要活动起来，因此必须要选择透气性好，有弹性的服装。
目前市场上专业的健身服装主要材质是聚丙烯材质，是一种热塑性树脂，它的最大优点就是延展性特别强，而健身过程中需要做各种伸展、拉伸运动，健身服装最大的需求就是具有弹力，再有就是要有速干的功能，在运动中很容易出汗，好的运动服并不会不会让你有因为运动出汗而有黏黏的感觉。以上都是关于健身穿什么比较不错的推荐，在搭配方面可以随自己喜欢，背芯加短裤是很多健身朋友的选择，穿紧身短裤，不管是短裤还是长裤，最好选择紧身的，紧身裤会随着运动给身体带来的不同的压力使身体的血液循环加快，从而从静脉回流可以促进身体乳酸代谢，有些人觉得穿紧身衣有些尴尬，可以在紧身衣外边穿一条宽松运动的短裤，这样就非常好了。
健身穿什么,主要还是看个人喜欢，当然如果选择有功能性的健身服会对健身有辅助作用，让健身运动更有效，现在很多运动的品牌都有各种花样的运动服，但它们有一个共同的特点就如上述内容中所介绍的，有高强度的弹性，有透气性，还有速干的效果，除了知道健身穿什么，还要知道健身最好不要穿什么，如牛仔、棉质休闲裤，这样不仅不好看，而且真的不像是专业健身的，即使咱真的非专业，但至少要看上去确实是在健身，而不是随便玩玩。
