盐是咸味的载体，是调味品中用得最多的，以它为基本味，可以调制出许多味型，号称“百味之王”，有许多人喜欢吃口味重的东西，觉得食物里放盐少了，味道就差了好多，尤其是许多人喜欢去饭店吃饭，而饭店的饭菜往往含盐量更高。久而久之，就吃进去太多的盐，对身体造成了危害，可是自己却不知道。女性如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。

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【高盐饮食的五大危害】

危害一：易患高血压

食盐进入人体，需要大量的水分去稀释，机体就必然会吸收大量的水分，就会引起血容量的增加，继而导致血管收缩加强，加大了血管所承受的压力，血压必然就升高了，而且盐还可直接破坏血管壁，加速动脉硬化。

危害二：易患胃病

盐量过高，可促进胃酸分泌，刺激胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡。高盐也是导致胃癌的一个重要因素。

危害三：增加患骨质疏松的概率

钠是盐的主要成分，约占40%，是导致人体骨质流失的杀手，食盐过多，会导致骨质疏松。

危害四：感冒的导火索

经常食用高盐食物，会导致唾液分泌减少，引起口腔黏膜水肿、充血、病毒增多，进而引起上呼吸道感染，最终感冒也就顺势到来。

危害五：加速皮肤衰老

食盐中的钠离子和氯离子对保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致皮肤细胞脱水，加速皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。

（责任编辑：zxwq）