俯卧撑这种运动已经由来已久，在学校里面每个学生都会做俯卧撑，这是学校的体育课上必备的一项运动，在军事训练上，这也是一项基本的训练，虽然这项运动比较简单，但是却非常有效的锻炼了人的力量，所以俯卧撑是一项非常好的运动，那么俯卧撑在锻炼身体中起到了哪些作用呢?
俯卧撑的好处
1.改善生理
在做俯卧撑运动的时候，对平衡和支撑能力有着加强的锻炼，它可以改善中枢神经系统，有益于骨质的结实，和关节的灵活，并且能够锻炼韧带的牢固性，使肌肉粗壮，而且富有弹性，在锻炼俯卧撑的时候，能够加速血液的循环，还能够加大人的肺活量，小孩子锻炼俯卧撑，能够增进生长发育，提高孩子的运动能力，所以做俯卧撑是人一生的一种运动.
2.增强体质
俯卧撑的锻炼，主要是发展人的上肢力量和腹部力量，这样可以提高人体的静力性和动力性，总的来说就是能提高人体的力量素质.经常做俯卧撑锻炼，对人身心发展也是有益处的，它可以调节人的心理使人精力充沛，强壮体魄的人一般心态乐观，并且人有安全感，所以做俯卧撑是一项很好的全民运动.
在做俯卧撑运动的时候，可以几个人一起做，也可以，大家比赛来做，尤其是对于20到50岁的成年人，工作生活比较忙，可能没有时间，或者是能力去做一些健身的运动，但是如果你做俯卧撑同样能够达到健身强体的效果，并且能够锻炼肌肉，是很多男性朋友非常喜欢的一项运动，也是男性朋友之间，寓教于乐的一种运动.
