健身操是深受各个年龄段人群都喜欢的运行方式，由于不同年龄人群的年龄的差异等因素，所以不同年龄的健身操在编排的时候要结合人群的特点，特备是要处理好动作的形式、练习的部位、完成的力度、要求的节奏，以及负荷大小与年龄人群相符合，进而趋利避害，发挥更好效果。
常见特点
老年简单健身操要注意突出增强老年人体质的实效性，动作设计上应注重以简单易学、易掌握的动作为主，动作的幅度不宜过大，要求涉及到颈部、腰部、颈椎关节、髓、膝多关节部位，方向变化不宜过多，且呼吸自然，动作缓和而有节奏，胸廓的动作幅度可加大增强肺组织。
注意事项
老年人选择健身操要弄清楚想要达到什么目的，是减肥还是强壮，是增宽肩部，还是减细腿部等具体目的。选择一双适合你的旅游式柔软运动鞋，训练中保持沉着、松驰、稳定的精神状态。训练前1～2小时和训练中都要饮用一些凉开水，在训练后也要有计划地饮水，不要到口渴了才喝。
通过上面的介绍，想必很多朋友对老年简单健身操的特点的问题有所了解，有关方面的专家指出，老年健身操凭其特点在帮助老人健身方面具有积极作用，所以身体条件允许，符合老年健身操特点的中老年朋友，不妨尝试通过老人健身操来实现锻炼身体的目的。
